Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso Además de tomar un desayuno nutritivo es importante que lo combinemos con una cena ligera, ya que nuestro cuerpo acumula grasas por la noche. 1. El desayuno optimo 2. Agrega antioxidantes a tu dieta 3. Come alimentos ricos en omega 3 4. No elimines todas las calorías de tu dieta 5. Agrega distintas intensidades al ejercicio (opcional) . 6. Toma un descanso después de ejercitarte 7. Evita las grasas trans 8. Evita comer carbohidratos y come mas fibra 9. Incrementa la ingesta de proteína 10. Trata de eliminar el azucar por completo Nuestro cuerpo tarda más tiempo en digerir los alimentos ricos en proteína que los ricos en grasa o carbohidratos. Esto significa que cuando comes proteína te sientes satisfecho por más tiempo, mientras que tu metabolismo sigue trabajando y quemando grasa para lograrlo. Esto se traduce en un aceleramiento considerable de tu metabolismo y en una reducción de hambre. Además, s
