Articulo de regalo (PDF) Metabolismo como reloj para lograr el control de peso

Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso

Además de tomar un desayuno nutritivo es importante que lo combinemos con una cena ligera, ya que nuestro cuerpo acumula grasas por la noche.

1. El desayuno optimo 

2. Agrega antioxidantes a tu dieta 

3. Come alimentos ricos en omega 3 

4. No elimines todas las calorías de tu dieta

 5. Agrega distintas intensidades al ejercicio (opcional) . 

6. Toma un descanso después de ejercitarte

7. Evita las grasas trans 

8. Evita comer carbohidratos y come mas fibra

9. Incrementa la ingesta de proteína

10. Trata de eliminar  el azucar por completo

Nuestro cuerpo tarda más tiempo en digerir los alimentos ricos en proteína que los ricos en grasa o carbohidratos. Esto significa que cuando comes proteína te sientes satisfecho por más tiempo, mientras que tu metabolismo sigue trabajando y quemando grasa para lograrlo. Esto se traduce en un aceleramiento considerable de tu metabolismo y en una reducción de hambre. Además, se ha demostrado que comer proteína te permite ganar músculo en lugar de grasa. Acelera tu metabolismo con una buena dieta.

Haz Click acá para recibir tu PDF